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TranquilaMente
Psicología y Bienestar
Escucha a tu cuerpo y descubre el mensaje que trae para ti.
Mi semana atenta
Me cuesta trabajo conciliar el sueño pensando en mis pendientes o problemas que tuve en el día.
Todo el tiempo siento malestares en mi cuerpo, como tensión muscular, gastritis, dolor de cabeza.
No sé cómo manejar mis emociones como el enojo, la tristeza y el miedo.
En este taller en vivo, a lo largo de 5 días sintonizarás con tu cuerpo, emociones, pensamientos y te darás cuenta cómo influyen en tu bienestar.
Aprenderás a escucharte y conocer el mensaje que tus emociones y pensamientos tienen para ti.
Beneficios:
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Disminuirás tus niveles de estrés.
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Podrás dormir mejor.
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Fortalecerás tu atención.
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Reconocerás y validarás tus emociones.
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Detectarás los pensamientos que te generan malestar.
Del 19 al 23 de octubre
9:00 pm vía zoom
Sesiones de 1 hora
TEMARIO
DÍA 1
Vivir en el presente
Es muy común que pasemos gran parte del tiempo añorando o lamentándonos por el pasado o fantaseando acerca del futuro, y nos estamos perdiendo de lo único seguro que tenemos: el aquí y el ahora.
DÍA 2
Mi cuerpo, termómetro de mis emociones
Todas las sensaciones de tu cuerpo te traen un mensaje, te quieren decir lo que necesitas, lo que deseas. Escucharlo es el primer paso para el bienestar.
DÍA 3
Para qué sirven mis emociones
Huir de las emociones desagradables, resistirte a ellas y evitarlas no las desaparece, al contrario se van acumulando y crecen con el tiempo. Descubre para qué han llegado a tu vida.
DÍA 4
Mis pensamientos como aliados
Sufrimos más por lo que pensamos de lo que nos sucede, que por la situación misma. Dejar de pensar es imposible, el secreto está en relacionarnos diferente con nuestros pensamientos.
DÍA 5
Fluir
Ir al compás de la vida, aceptando lo que sucede en tu realidad y dejando de luchar por querer que las cosas sean como deseas te dará unos lentes nuevos para mirar el mundo y encontrar la calma.
INSCRÍBETE
ALGUNOS COMENTARIOS DE PARTICIPANTES
SANDRA
Me encantó, me ayudó a conectar conmigo y a darme un tiempo para mi.
MARY
Gracias por compartirnos estas herramientas para empezar a conocer nuestras emociones y aprender a trabajar con ellas y tener una mejor calidad de vida.
JUANA
Muy importantes todos los temas para vivir mejor nuestro día a día. Me dieron a conocer muchas técnicas que hay que poner en práctica y hacerlas parte de nuestra vida . Muy recomendable el taller, me gustó mucho.
JESSICA
Aprendí herramientas aplicables fácilmente en mi día a día, las facilitadoras fueron atentas y entregadas a cada uno de los participantes, la información fue muy digerible y generaban curiosidad de saber más,.
LESLYE
Me sentí muy cómoda y en un ambiente cálido y de confianza.
VIANEY
Súper recomendado.
CHRISTIAN
Me encanta la mancuerna y su forma de abordar los temas, sus aportaciones súper profesionales. Lo disfruté mucho, me sirvió para practicar.
SAIRETH
Gracias Gris y Mar, me ayudaron mucho y siempre aprendo algo nuevo con ustedes. Muy recomendable.